Körperlichen Alarm einordnen
Körpersignale und Angstreaktionen besser verstehen, ohne sie vorschnell als akute Gefahr zu bewerten.
Panikattacken, Agoraphobie & Angst vor der Angst
Psychotherapie bei Angst und Panik in Salzburg
Wenn körperlicher Alarm, Vermeidung oder die Sorge vor der nächsten Attacke den Alltag immer stärker bestimmen.
Angst kann sich sehr körperlich anfühlen und den eigenen Bewegungsradius zunehmend einschränken. In der Psychotherapie klären wir gemeinsam, was den Angstkreislauf aufrechterhält und wie Sie Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit und Freiheit gewinnen können.
Ihre Therapeutin
Psychotherapeutin (Existenzanalyse) & Klinische Psychologin
Salzburg Stadt
Gesetzliche Verschwiegenheit
120 € / 50 Minuten
Kostenzuschuss möglich
Online möglich
Vielleicht kennen Sie das
- Herzrasen, Atemnot, Schwindel oder Enge lösen starke Unsicherheit aus.
- Sie beobachten Ihren Körper genau und fürchten die nächste Panikattacke.
- Bestimmte Orte oder Situationen vermeiden Sie oder bewältigen sie nur mit Begleitung.
- Innere Unruhe, Grübeln, Daueranspannung oder Sicherheitsstrategien machen Ihren Alltag zunehmend enger.
Sie müssen sich nicht in allen Punkten wiederfinden. Entscheidend ist, ob Angst oder Vermeidung Ihren Alltag, Ihre Beziehungen oder wichtige Entscheidungen spürbar einschränken.
Medizinischer Hinweis: Neue, ungewöhnlich starke oder unklare körperliche Symptome sollten ärztlich abgeklärt werden. Psychotherapie kann parallel helfen, den Angst-Körper-Kreislauf zu stabilisieren.
Wenn Angst und Vermeidung den Bewegungsradius verkleinern
Eine Panikattacke ist eine plötzlich einsetzende Episode intensiver Angst. Anhaltende Sorgen, innere Unruhe oder ständige Anspannung können jedoch auch ohne Panikattacken belasten. Für die therapeutische Einordnung zählt, wie sich die Angst zeigt und wie stark sie Ihren Alltag einschränkt.
Wer nach einer Panikattacke Öffis, Menschenmengen, Autofahrten oder berufliche Situationen meidet, erlebt oft zunächst Erleichterung. Langfristig kann Vermeidung jedoch die Erwartung aufrechterhalten, dass solche Situationen nicht zu bewältigen sind. Auch ständige Körperbeobachtung oder das Gefühl, nur mit Begleitung sicher zu sein, können diesen Kreislauf verstärken. In meiner Praxis in Salzburg klären wir gemeinsam, welche dieser Muster bei Ihnen eine Rolle spielen und welche Veränderungen sinnvoll sind.
Fachlicher Hintergrund: gesund.bund.de zum Angstkreislauf und zu Vermeidung.
Stehen vor allem wiederkehrende Zweifel, Kontrollen oder Rituale im Vordergrund, finden Sie dazu weitere Informationen zur Psychotherapie bei Zwängen und Zwangsgedanken.
Wobei Psychotherapie bei Angst und Panik unterstützen kann
Ziel ist nicht, Angst vollständig auszuschalten. Es geht darum, dass sie nicht mehr bestimmt, wie Sie leben, entscheiden oder sich bewegen.
Angstkreisläufe verändern
Selbstbeobachtung, Gedankenkreisen, Sicherheitsverhalten und Vermeidung als aufrechterhaltende Muster erkennen.
Spielraum zurückgewinnen
In gut dosierten Schritten wieder mehr innere Sicherheit und Freiheit im Alltag entwickeln.
Wie ich arbeite
In der Existenzanalyse wird Angst weder bagatellisiert noch mit Druck bekämpft. Wir schauen gemeinsam darauf, wie Körperreaktionen, Gedanken, Gefühle und Vermeidung zusammenwirken und was Ihnen hilft, wieder verlässlicher mit sich und belastenden Situationen umzugehen.
- Angstreaktionen und Auslöser nachvollziehbar einordnen
- Stabilisierung und Selbstregulation entwickeln
- neue Handlungsmöglichkeiten in einem tragfähigen Tempo erproben
Existenzanalyse · Eintragung PT 11114 / KP 5374 · mehr zu meiner Arbeitsweise
So starten wir
- Angst und Belastung sortierenIm Erstgespräch klären wir, wie sich Angst oder Panik bei Ihnen zeigt und was Sie derzeit besonders einschränkt.
- Kreislauf und Ziel verstehenWir schauen darauf, was die Angst aufrechterhält und welche Veränderung für Sie im Alltag wichtig wäre.
- Weiteres Vorgehen vereinbarenFrequenz, Setting und nächste Schritte werden transparent und gemeinsam festgelegt.
Honorar
120 € für 50 Minuten
Rahmen
Salzburg oder online, Kostenzuschuss möglich
Als Psychotherapeutin unterliege ich der gesetzlichen Verschwiegenheitspflicht.
Häufige Fragen zur Psychotherapie bei Angst und Panik in Salzburg
Vier Fragen, die bei Angst und Panik vor einem ersten Kontakt häufig eine Rolle spielen.
Wann ist Psychotherapie bei Angst oder Panik sinnvoll?
Psychotherapie kann auch dann sinnvoll sein, wenn Sie nach außen noch funktionieren. Entscheidend ist, ob Angst, Anspannung, die Sorge vor der nächsten Attacke oder Vermeidung Ihren Alltag und Ihren Handlungsspielraum einschränken.
Was passiert im ersten Gespräch?
In 50 Minuten sortieren wir Ihre aktuelle Situation, klären, wie sich Angst oder Panik bei Ihnen zeigt, und besprechen einen realistischen nächsten Schritt. Danach entscheiden Sie in Ruhe, ob und wie Sie weiterarbeiten möchten.
Kann Psychotherapie auch online stattfinden?
Für viele Anliegen ist Online-Psychotherapie gut möglich. Ob Präsenz, online oder ein hybrider Rahmen passend ist, klären wir anhand Ihrer Situation und Stabilität gemeinsam.
Muss ich körperliche Symptome vor dem Erstgespräch ärztlich abklären lassen?
Neue, ungewöhnlich starke oder unklare Beschwerden wie Brustschmerz, Ohnmacht oder starke Atemnot sollten medizinisch abgeklärt werden. Psychotherapie kann parallel beginnen und ersetzt keine medizinische Diagnostik. Bei bereits bekannten Angstreaktionen klären wir im Erstgespräch, welche zusätzliche Abklärung sinnvoll ist.
Wieder mehr Sicherheit und Bewegungsfreiheit gewinnen
Wenn Angst vor der nächsten Attacke oder zunehmende Vermeidung Ihr Leben enger machen, kann ein Erstgespräch helfen, den Kreislauf zu sortieren und einen stimmigen nächsten Schritt zu klären.
Weiterlesen zu Angst und Panik
Akute Krise: Wenn Sie sich nicht sicher fühlen oder dringend Hilfe brauchen, wenden Sie sich bitte an die TelefonSeelsorge 142, den psychiatrischen Notdienst oder in akuten Notfällen an 144/112.