Wie Psychotherapie unterstützen kann
Belastungen verstehen, wiederkehrende Muster verändern und neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln.
Psychotherapie bietet einen geschützten Rahmen, um anhaltende Belastungen, innere Konflikte und wiederkehrende Muster besser zu verstehen und zu verändern. Hier finden Sie einen Überblick über meine Behandlungsschwerpunkte, mögliche Veränderungen und den organisatorischen Rahmen.
Noch unsicher, ob Psychotherapie im Moment der passende Schritt ist? Zur Orientierungsseite
Was ist Psychotherapie?
Psychotherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren zur Behandlung psychischer und psychosomatischer Beschwerden. Sie findet in einer verlässlichen therapeutischen Beziehung statt und unterstützt dabei, belastende Gefühle, innere Konflikte und wiederkehrende Muster besser zu verstehen und zu verändern.
Dabei geht es nicht nur darum, Symptome zu lindern. Psychotherapie kann auch helfen, eigene Bedürfnisse und Grenzen klarer wahrzunehmen, Beziehungen bewusster zu gestalten und wieder mehr Handlungsspielraum im Alltag zu gewinnen.
Was sich durch Psychotherapie verändern kann
In der Psychotherapie können Erfahrungen, Gefühle und Konflikte Raum bekommen, die bisher schwer verständlich oder kaum aussprechbar waren. Im gemeinsamen Prozess werden Zusammenhänge erkennbarer und neue Möglichkeiten im Umgang mit belastenden Situationen entwickelt.
- Gefühle und Bedürfnisse genauer wahrnehmen
- innere Konflikte und wiederkehrende Muster besser verstehen
- Grenzen klarer erkennen und vertreten
- neue Entscheidungen und Handlungsmöglichkeiten entwickeln
Welche Veränderungen möglich und hilfreich sind, hängt von Ihrer persönlichen Situation, Ihren Zielen und dem Verlauf der therapeutischen Zusammenarbeit ab.
Methode und Zusammenarbeit
Meine Arbeit basiert auf der Existenzanalyse, einem humanistischen Psychotherapieverfahren. Im Mittelpunkt steht, wie Sie Ihre Situation persönlich erleben und was Sie benötigen, um wieder freier entscheiden und handeln zu können.
Die therapeutische Zusammenarbeit ist aktiv und transparent: Wir vereinbaren eine Richtung, überprüfen den Verlauf und passen das Vorgehen an Ihre Situation und Belastbarkeit an.
Der organisatorische Rahmen
Eine Sitzung dauert 50 Minuten. Häufigkeit und Dauer einer Psychotherapie werden individuell vereinbart. Informationen zu Honorar, Kostenrückerstattung, Terminabsage sowie Präsenz- und Onlineterminen finden Sie auf den jeweiligen Detailseiten.
Häufige Fragen
Brauche ich eine Diagnose oder Überweisung?
Für die Kontaktaufnahme und ein Erstgespräch benötigen Sie keine vorab gestellte Diagnose oder Überweisung. Für eine mögliche Kostenrückerstattung gelten eigene formale Voraussetzungen; die Details finden Sie unter Ablauf und Kosten.
Muss ich über alles sprechen – auch über Unangenehmes?
Nein. Sie bestimmen mit, welche Themen Sie ansprechen möchten und in welchem Tempo. Auch Zurückhaltung oder Unsicherheit können Teil des therapeutischen Prozesses sein.
Arbeiten Sie mit Übungen wie Achtsamkeit oder Imagination?
Ergänzende Übungen können eingesetzt werden, wenn sie zu Ihrem Anliegen passen und Sie damit einverstanden sind. Sie sind kein verpflichtender Bestandteil jeder Sitzung.
Wie erkenne ich, ob die Zusammenarbeit für mich passt?
Im Erstgespräch können Sie darauf achten, ob Sie sich ernst genommen und ausreichend sicher fühlen und ob das Vorgehen für Sie nachvollziehbar ist.
Wenn Sie akut Hilfe brauchen
Bei akuter Gefährdung: Wenn Sie sich nicht sicher fühlen oder konkrete Suizidabsichten haben, wenden Sie sich bitte sofort an den Notruf 144 beziehungsweise 112 oder an die TelefonSeelsorge unter 142.
Psychotherapie beginnen
In einem Erstgespräch können wir Ihr Anliegen, Ihre Erwartungen und den möglichen therapeutischen Rahmen persönlich besprechen.
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