Stabilität zurückgewinnen
Die aktuelle Überlastung einordnen, akute Belastung reduzieren und wieder mehr inneren und körperlichen Spielraum entwickeln.
Erschöpfung, Dauerstress & innere Anspannung
Psychotherapie bei Burnout und Erschöpfung in Salzburg
Wenn Erholung nicht mehr greift und Sie nur noch funktionieren.
Vielleicht schaffen Sie Ihren Alltag nach außen noch, merken aber, dass Schlaf, Pausen oder ein freies Wochenende Ihnen kaum noch Erholung bringen. In meiner Praxis in Salzburg begleite ich Menschen, bei denen anhaltende Erschöpfung, Dauerstress oder Burnout zunehmend den Alltag bestimmen. Gemeinsam schauen wir darauf, was Sie belastet und was Ihnen helfen kann, wieder mehr Stabilität und Erholung zu finden.
Psychotherapeutin & Klinische Psychologin
Existenzanalyse
Salzburg Stadt
120 € / 50 Minuten
Kostenzuschuss möglich
Online möglich
Vielleicht kennen Sie das
- Sie sind müde oder erschöpft, können innerlich aber trotzdem kaum abschalten.
- Schlaf, Pausen oder freie Tage bringen nicht mehr die gewohnte Erholung.
- Konzentration, Geduld oder Entscheidungen fallen Ihnen zunehmend schwer.
- Sie funktionieren weiter, spüren aber, dass Arbeit, Beziehungen oder Gesundheit darunter leiden.
Sie müssen nicht erst völlig ausfallen, um Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Entscheidend ist, ob die Erschöpfung anhält und Ihren Alltag oder Ihren Handlungsspielraum spürbar einschränkt. Deutliche oder neue körperliche Beschwerden sollten zusätzlich ärztlich abgeklärt werden.
Wenn anhaltende Erschöpfung den Alltag enger macht
Viele Menschen erleben einen Widerspruch: Nach außen bleiben sie leistungsfähig, innerlich fühlen sie sich dauernd angespannt, leer, gereizt oder zunehmend abgestumpft. Emotionale Erschöpfung zeigt sich häufig darin, dass auch Schlaf, Pausen oder freie Tage nicht mehr verlässlich zur Erholung führen. Psychotherapie kann sinnvoll sein, wenn der Kopf in Ruhezeiten weiterarbeitet oder Verantwortung in Beruf, Familie oder Pflege dauerhaft an die Substanz geht. Spätestens wenn Rückzug, Konzentrationsprobleme, schwierige Entscheidungen oder Konflikte zunehmen, lohnt es sich, die Belastung fachlich zu sortieren. Das ist auch möglich, bevor „gar nichts mehr geht“.
Bei hoher beruflicher Verantwortung finden Sie dazu einen eigenen Schwerpunkt unter Psychotherapie für Führungskräfte. Wenn Perfektionismus, starke Selbstkritik oder Schwierigkeiten beim Abgrenzen die Erschöpfung mittragen, kann auch Selbstwert und Grenzen relevant sein.
Wobei Psychotherapie bei Erschöpfung und Burnout unterstützen kann
Im Mittelpunkt steht nicht, noch besser durchzuhalten. Es geht darum, wieder wahrzunehmen, was Sie belastet, was Sie brauchen und welche Veränderungen tatsächlich tragfähig sind.
Druck und Antreiber verstehen
Erkennen, welche äußeren Anforderungen, inneren Ansprüche oder Verantwortungsmuster die Erschöpfung aufrechterhalten.
Regeneration tragfähig gestalten
Grenzen, Erholung und Entscheidungen so verändern, dass Entlastung nicht nur in kurzen Pausen möglich wird.
Wie ich arbeite
In der Existenzanalyse betrachten wir Erschöpfung nicht isoliert als Leistungsproblem. Wir schauen gemeinsam darauf, wodurch der Druck entstanden ist, warum Entlastung bisher nicht ausreichend greift und was Ihnen hilft, wieder in einen stimmigeren Umgang mit Anforderungen, Grenzen und sich selbst zu kommen.
- Belastungen, Warnsignale und aufrechterhaltende Muster einordnen
- innere Antreiber und übernommene Verantwortung verstehen
- konkrete Veränderungen für Arbeit, Beziehungen und Regeneration erproben
Existenzanalyse · Eintragung PT 11114 / KP 5374 · mehr zu meiner Arbeitsweise
So starten wir
- Belastung sortieren Im Erstgespräch schauen wir darauf, wie sich die Erschöpfung zeigt und was Sie im Moment am stärksten belastet.
- Entlastung und Ziel klären Wir besprechen, was kurzfristig Stabilität geben kann und welche Veränderung für Sie wichtig wäre.
- Weiteres Vorgehen vereinbaren Frequenz, Setting und nächste Schritte werden transparent und gemeinsam festgelegt.
Honorar
120 € für 50 Minuten
Rahmen
Salzburg oder online, Kostenzuschuss möglich
Als Psychotherapeutin unterliege ich der gesetzlichen Verschwiegenheitspflicht – auch gegenüber Arbeitgebern.
Häufige Fragen zu Erschöpfung und Burnout in Salzburg
Drei Fragen, die bei anhaltender Erschöpfung häufig eine Rolle spielen.
Wann ist Psychotherapie bei Erschöpfung und Burnout sinnvoll?
Viele Menschen funktionieren trotz deutlicher Erschöpfung lange weiter. Psychotherapie kann bereits sinnvoll sein, wenn Erholung nicht mehr greift, der innere Druck zunimmt oder Arbeit, Beziehungen und Gesundheit spürbar darunter leiden. Sie müssen nicht warten, bis Sie vollständig ausfallen.
Burnout, Depression oder Erschöpfung – wie lässt sich das unterscheiden?
Die Beschwerden können sich überschneiden und lassen sich nicht immer anhand eines einzelnen Symptoms unterscheiden. Wenn innere Leere, Niedergeschlagenheit oder Rückzug im Vordergrund stehen, finden Sie ergänzende Informationen zur Psychotherapie bei Depression. Im Erstgespräch ordnen wir Ihre Situation sorgfältig ein. Eine ausführlichere Orientierung finden Sie im Ratgeber Burnout, Depression oder Erschöpfung.
Sollte ich körperliche Beschwerden zusätzlich medizinisch abklären?
Ja, bei anhaltender Erschöpfung, Schlafproblemen oder neuen körperlichen Symptomen ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll. Körperliche und psychische Belastungen können gleichzeitig bestehen; Psychotherapie ersetzt keine medizinische Diagnostik.
Erschöpfung ernst nehmen, bevor nichts mehr geht
Wenn Sie nur noch funktionieren und Erholung nicht mehr ausreicht, kann ein Erstgespräch helfen, die Situation einzuordnen und einen realistischen nächsten Schritt zu klären.
Weiterlesen zu Erschöpfung und Burnout
Hinweis: Wenn Sie sich in einer akuten Krise befinden, Suizidgedanken haben oder sich nicht sicher fühlen, wenden Sie sich bitte sofort an den Notruf 144/112, die TelefonSeelsorge 142 oder eine psychiatrische Notfallambulanz.