Interaktive Orientierung
Innerer Wetterbericht
Wie ist Ihr inneres Wetter gerade?
Sechs ruhige Bilder können helfen, erste Worte für Belastung, Unruhe, Leere oder Veränderung zu finden.
Wetterbericht ansehenRatgeber zu psychischer Belastung und schwierigen Lebensphasen
Kurze, klare Beiträge zu psychischen Belastungen, wiederkehrenden Mustern und schwierigen Lebensphasen. Sie helfen beim Einordnen und zeigen mögliche nächste Schritte – ohne Selbstdiagnosen, Therapieanleitungen oder Heilsversprechen.
Informationen zu therapeutischer Begleitung finden Sie unter den Behandlungsschwerpunkten.
Reflexionsangebote
Zwei ruhige Wege zum Nachspüren
Manchmal beginnt Orientierung nicht mit einer Erklärung, sondern mit einem Bild oder einem Satz.
Gedanken zum Nachspüren
Gedankenbilder
Welcher Gedanke darf gerade nachklingen?
Kuratierte Zitate und Gedanken verbinden ein ruhiges Bild mit einer kurzen psychotherapeutischen Einordnung.
Gedankenbilder ansehenThemen
Angst & Panik
Angst kann den Alltag schleichend verengen oder ganz plötzlich überwältigend werden. Diese Beiträge geben Orientierung zu Panikattacken, sozialer…
4 ArtikelBeziehungen & Konflikte
Beziehungen tragen – und können gleichzeitig belasten. Vielleicht wiederholen sich Konflikte, Gespräche kippen schnell, Rückzug ersetzt Klärung oder…
3 ArtikelDepression & innere Leere
Nicht jede Depression zeigt sich deutlich nach außen – oft stehen innere Leere, Rückzug und Grübeln im Vordergrund.…
3 ArtikelErschöpfung & Burnout
Wenn Anspannung zum Dauerzustand wird und Erholung nicht mehr gelingt, lohnt sich ein genauer Blick. Die Beiträge helfen,…
3 ArtikelFührung & Verantwortung
Ratgeber für Führungskräfte zu mentaler Belastung, Entscheidungsmüdigkeit, Abgrenzung, Schlaf, Erschöpfung und Verantwortung im Arbeitsalltag. Zur Einordnung, ohne Druck…
3 ArtikelLebenskrisen & Umbrüche
Wenn Trennung, Verlust, Neuorientierung oder eine neue Lebensphase innerlich vieles in Bewegung bringen, helfen klare Worte mehr als…
3 ArtikelOrientierung & Hilfe finden
Wenn psychische Belastungen auftreten, tauchen oft viele Fragen auf: Brauche ich Unterstützung? Zu wem gehe ich? Was erwartet…
5 ArtikelSelbstwert & Grenzen
Zwischen Selbstkritik, Schuldgefühlen und dem Wunsch, es allen recht zu machen, gerät der eigene innere Maßstab leicht aus…
7 ArtikelZwänge & Zwangsgedanken
Zwischen aufdringlichen Gedanken, innerem Prüfen und dem Wunsch nach absoluter Sicherheit kann der Alltag zunehmend enger werden. Die…
2 ArtikelSie suchen Begleitung bei Erschöpfung?
Wie ich bei Dauerstress und Erschöpfung arbeite, erfahren Sie auf meiner Angebotsseite für Psychotherapie in Salzburg.
Sie suchen therapeutische Unterstützung?
Die Ratgeber dienen der Orientierung. Unter den Behandlungsschwerpunkten finden Sie Informationen dazu, bei welchen Anliegen Psychotherapie unterstützen kann.
Organisatorisches (Termin, Frequenz, Honorar): Ablauf & Kosten.
