Psychotherapie bei Lebenskrisen und Umbrüchen in Salzburg
Wenn Vertrautes wegbricht und die nächste Richtung noch unklar ist.
Wenn eine Trennung, ein Verlust oder eine große Veränderung den bisherigen Halt erschüttert, kann Psychotherapie dabei unterstützen, die Situation zu ordnen, belastende Gefühle zu tragen und wieder eine stimmige Richtung zu finden.
- Ein Abschied oder Verlust lässt Sie nicht zur Ruhe kommen.
- Gedanken kreisen und wichtige Entscheidungen fallen schwer.
- Der Alltag läuft weiter, innerlich fehlt jedoch Halt.
- Sie möchten einen Neubeginn gestalten, wissen aber noch nicht wie.
Ihre Therapeutin
Psychotherapeutin (Existenzanalyse) & Klinische Psychologin
Kommt Ihnen das bekannt vor?
Lebenskrisen und belastende Lebensübergänge können sehr unterschiedlich aussehen. Häufig stehen Menschen vor einer oder mehreren dieser Situationen:
- Trennung oder Scheidung: Eine Beziehung endet oder die Frage nach Bleiben und Gehen ist offen.
- Verlust und Trauer: Ein Mensch, eine Lebensphase oder eine bisherige Zukunftsvorstellung fehlt.
- Beruflicher Umbruch: Kündigung, Jobwechsel oder Neuorientierung stellen Gewohntes infrage.
- Neue Lebensphase: Umzug, Krankheit, Lebensmitte oder Ruhestand verändern Rollen und Prioritäten.
- Unsicherheit und Entscheidungen: Vieles ist in Bewegung, aber der nächste Schritt bleibt unklar.
Sie müssen Ihre Situation noch nicht vollständig verstanden oder eine Entscheidung getroffen haben. Das gemeinsame Sortieren kann Teil des therapeutischen Prozesses sein.
Wie sich Lebenskrisen innerlich und im Alltag zeigen
Eine Lebenskrise muss nicht bedeuten, dass gar nichts mehr geht. Unterstützung kann sinnvoll sein, wenn Trauer, Wut, Angst oder innere Leere wiederholt viel Raum einnehmen, der Schlaf unruhig wird, Sie sich zurückziehen oder nur noch funktionieren. Manche Menschen erleben sich an einem Tag klar und am nächsten wie gelähmt; andere kreisen lange um Entscheidungen oder verlieren den Bezug zu dem, was ihnen Halt gibt. In meiner Praxis in Salzburg können Sie solche Belastungen nach Trennung, Verlust, beruflicher Veränderung oder einer neuen Lebensphase ohne Entscheidungsdruck sortieren.
Wenn innere Leere, Antriebslosigkeit oder Rückzug über längere Zeit im Vordergrund stehen, finden Sie ergänzende Informationen zur Psychotherapie bei Depression. Bei einer noch offenen Beziehungsentscheidung kann der Schwerpunkt Beziehungen und Konflikte passender sein.
Sinnkrise und Neuorientierung: wenn der bisherige Weg nicht mehr trägt
Eine Sinnkrise kann entstehen, wenn der bisherige Lebens- oder Berufsweg äußerlich weiter funktioniert, sich innerlich aber nicht mehr passend anfühlt. Häufig stehen dann Werte, Rollen, Zugehörigkeit und die Frage nach einer neuen Richtung im Mittelpunkt. In der Psychotherapie kann dieses Erleben ohne vorschnelle Entscheidungen genauer verstanden werden.
Die Frage nach Sinn kann in einer Krise Orientierung geben, aber auch zusätzlichen Druck erzeugen. Wie Viktor Frankls Sinnverständnis heute therapeutisch eingeordnet wird, erläutert die vertiefende Fachseite.
Wobei Psychotherapie in Lebenskrisen unterstützen kann
Im Mittelpunkt steht, in einer belastenden Veränderung wieder mehr Stabilität, Klarheit und Handlungsspielraum zu gewinnen.
- einordnen, was Sie im Moment am stärksten belastet
- mit Trauer, Wut, Angst oder innerer Leere umgehen
- Halt und verlässliche Strukturen im Alltag wieder aufbauen
- Entscheidungen nicht nur aus Druck oder Angst treffen
- klären, welche Richtung den eigenen Werten, Beziehungen und realen Möglichkeiten entspricht
Wie ich mit Ihnen arbeite
In der humanistischen Psychotherapie auf Grundlage der Existenzanalyse schauen wir gemeinsam darauf, was durch den Umbruch bei Identität, Zugehörigkeit oder Zukunft ins Wanken geraten ist, was Ihnen Halt gibt und welche nächsten Schritte für Sie tragfähig sind. Mehr zur methodischen Grundlage erfahren Sie unter Wie Existenzanalyse in der Psychotherapie arbeitet. Haltung und Vorgehen beschreibe ich unter So arbeite ich.
Mag.a Katharina Göbl – Psychotherapeutin (Existenzanalyse) · Klinische Psychologin
Arbeitsschwerpunkte: Trennung, Verlust & Trauer, berufliche Umbrüche & Neuorientierung, Lebensmitte & Übergänge, Sinn- & Wertefragen
Eintragung: PT 11114 · KP 5374
So können Sie beginnen
- Kostenfreier Rückruf: In 10–15 Minuten können wir erste Fragen klären und gemeinsam einschätzen, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt.
- Erstgespräch: In 50 Minuten sortieren wir Ihre Situation, besprechen Ihr Ziel und klären einen möglichen nächsten Schritt.
- Rahmen: Sitzungen sind in meiner Praxis in Salzburg oder online möglich. Informationen zu Honorar und Kostenzuschuss finden Sie unter Ablauf & Kosten.
Verschwiegenheit: Als Psychotherapeutin unterliege ich der gesetzlichen Verschwiegenheitspflicht. Ohne Ihre ausdrückliche Zustimmung werden weder Angehörige noch andere Personen über den Kontakt oder Gesprächsinhalte informiert.
Häufige Fragen zur Psychotherapie bei Lebenskrisen in Salzburg
Drei Fragen, die vor einem ersten Kontakt häufig entlasten.
Muss ich vor dem Erstgespräch schon wissen, wie ich mich entscheiden will?
Nein. Gerade bei Trennung, beruflicher Neuorientierung oder einem Neubeginn ist das innere Erleben oft widersprüchlich. Im Erstgespräch sortieren wir, was Sie belastet und welche Fragen tatsächlich anstehen. Eine fertige Entscheidung ist keine Voraussetzung.
Wann ist Psychotherapie bei einer Lebenskrise sinnvoll?
Psychotherapie kann sinnvoll sein, wenn Trauer, Angst, Leere, Gedankenkreisen oder Entscheidungslähmung anhalten und Alltag, Schlaf, Beziehungen oder Beruf spürbar beeinträchtigen. Sie können auch früher Unterstützung suchen, bevor Sie sich vollständig erschöpft oder orientierungslos fühlen.
Was, wenn ich im Erstgespräch sehr emotional werde oder nicht alles erzählen kann?
Das ist in Ordnung. Sie müssen im Erstgespräch weder gut funktionieren noch Ihre Geschichte vollständig erzählen. Wir gehen in Ihrem Tempo vor, beginnen bei dem, was im Moment am schwersten wiegt, und schaffen gemeinsam Struktur, wenn Worte fehlen.
Einen nächsten Schritt in der Lebenskrise klären
Wenn ein Umbruch, Verlust oder Neubeginn Ihren inneren Halt erschüttert, kann ein Erstgespräch helfen, das Erleben zu sortieren und eine tragfähige nächste Orientierung zu finden.
Weiterlesen zu Neuorientierung und Lebensmitte
Hinweis: Wenn Sie sich in einer akuten Krise oder Gefahr erleben, wenden Sie sich bitte an den Notruf oder eine psychiatrische Notfallambulanz.